4 Thói Quen Giúp Bạn Hình Thành Tâm Lý Tích Cực

Trong cuộc sống, đôi lúc chúng ta gặp khó khăn và trở nên bi quan, mệt mỏi là điều không thể tránh khỏi. Thế nhưng, nếu biết cách, bạn sẽ tạo được cho mình những thói quen tốt làm rào chắn ngăn cản những cảm xúc tiêu cực. Dưới đây là bốn gợi ý bạn có thể tham khảo để rèn luyện cho mình lối suy nghĩ lạc quan và tích cực nhé!
1

1. Hãy ở bên cạnh những người lạc quan

Môi trường xung quanh có tác động rất lớn đến cảm xúc của chúng ta. Bạn đến một cuộc gặp, một buổi hẹn hay đơn giản là nói chuyện, giao tiếp với người khác mà ai nấy mặt đều buồn thiu, mệt mỏi hoặc cáu giận thì chắc chắn bạn sẽ chẳng muốn ở lại đó chút nào. Ngược lại, nếu xung quanh là những người luôn mỉm cười, tươi vui, bạn tự nhiên cũng sẽ cảm thấy rất dễ chịu đúng không nào.
Việc ở gần những người tích cực cũng giống như tạo một môi trường tốt cho tâm lý của bạn. Khoa học đã chứng minh, cảm xúc, dù là tích cực hay tiêu cực đều có sức lan truyền đến người khác, giống như hiệu ứng “ngáp dây chuyền” mà bạn thường thấy mỗi khi ai đó chán nản hay buồn ngủ ấy.
Bởi vậy, nếu bạn quen những người bạn biết kể chuyện cười, biết pha trò hay luôn cất tiếng hát vui vẻ, đừng ngại ngần tạo ra những cơ hội để được ở cạnh họ nhiều hơn nhé.

 2. Ngôn ngữ chi phối cảm xúc

Thay đổi thói quen dùng từ là một trong những việc quan trọng giúp bạn đặt chế độ tích cực cho trí não và trái tim mình. Giống như hiệu ứng tâm lý tự kỷ ám thị, chúng ta trở thành người như chúng ta nghĩ, thì bạn cũng sẽ cảm thấy những gì mà bạn thường xuyên nói về.
Nếu bạn luôn dùng những từ ngữ lạc quan để nói về mình, không chỉ bạn mà người khác sẽ có ấn tượng tốt về bạn. Ví dụ, thay vì nói “Tôi mệt chết đi được”, bạn hãy mỉm cười và nói với bản thân “Một ngày bận rộn và mình đã làm việc thật chăm chỉ”; cũng đừng nói “Mọi chuyện thật rắc rối”, hãy nói “Tôi nhất định sẽ tìm ra cách giải quyết”. Đấy! Chỉ cần thay đổi từ ngữ đi một tí là bạn đã thấy yêu thương bản thân hơn nhiều rồi.
Ngoài ra, mỗi khi thấy mình thất bại quá, hãy nhớ đến câu nói nổi tiếng của Thomas Edison – ông vua sáng chế của thế kỷ 20: “Tôi không thất bại. Tôi chỉ tìm ra 10,000 cách không hoạt động”

 3. Học cách nói “Không”

Có phải nhiều lúc, bạn cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống vì phải chạy theo quá nhiều thứ cám dỗ, hay vì phải luôn cố gắng làm hài lòng mọi người hoặc đơn giản là nỗ lực mọi cách để trở thành người hoàn hảo ?
Bình tĩnh lại đi, làm gì có ai là luôn hoàn hảo. Thay vì sợ làm mất lòng người khác, sợ từ chối những lời đề nghị mà bạn không thực sự muốn, cứ sống thật với chính mình và thẳng thắn nói không nếu điều gì đó không phù hợp với bạn.
Hãy cho mình những khoảng không gian riêng, không khó tính nhưng cũng đừng dễ dàng thỏa hiệp với bất kỳ ai.

 4. Sức khỏe là vàng

Sức khỏe là vốn quý nhất, là thứ tài sản vô giá mỗi chúng ta đều phải trân trọng.
Các nhà khoa học đã chứng minh, những người khỏe mạnh hơn thường có một tinh thần sảng khoải và dễ dàng cảm nhận niềm vui trong cuộc sống hơn là những người có sức khỏe không tốt. Ngoài ra, việc mắc phải một số bệnh như thiếu máu, mất ngủ hay đau đầu cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến những cảm xúc tiêu cực.
Do đó, rèn luyện sức khỏe, ăn uống điều độ, chăm tập thể thao là những chìa khóa vàng không những giúp bạn sống khỏe mạnh mà còn luôn tích cực hơn mỗi ngày đấy nhé!
(Nguồn: 8morning)

Tân sinh viên hệ chính quy 2016 cần chuẩn bị gì khi nhập học?


>> Tân sinh viên nhập thông tin cá nhân tại đây trước khi đến trường làm thủ tục nhập học <<
>> Tân sinh viên làm thủ tục nhập học theo ngày như sau (ngày nhập học cụ thể cũng có ghi trong giấy báo nhập học):
– Ngày 30/8: Văn học, Ngôn ngữ, Báo chí, Lịch sử, Nhân học, Triết học, Địa lý, Xã hội học, Thư viện, Đông phương, Giáo dục, Lưu trữ, Văn hoá học, Công tác xã hội.
– Ngày 31/8: các ngành còn lại.
A. Các giấy tờ trong hồ sơ nhập học (sinh viên cần sắp xếp theo đúng thứ tự sau):
1- Giấy báo nhập học: nộp bản chính (sinh viên nên photo và chứng thực bản giấy báo này để sử dụng về sau. Nhà trường không giải quyết cho sinh viên mượn lại giấy báo sau khi đã nhập học).
2- 7 ảnh cỡ 3×4 (ghi rõ họ tên, ngày, tháng, năm sinh, mã số sinh viên vào mặt sau ảnh).
3- 1 bản photo bằng tốt nghiệp Trung học phổ thông hoặc tương đương (có chứng thực). Đối với tân sinh viên tốt nghiệp THPT năm 2016 nộp bản chính Giấy chứng nhận tốt nghiệp tạm thời.
4- 1 bản photo giấy khai sinh (có chứng thực).
5- 3 bản photo chứng minh nhân dân, phải rõ số CMND (có chứng thực).
6- 1 bản photo học bạ Trung học phổ thông (có chứng thực).
7- 1 bản sơ yếu lý lịch có xác nhận của địa phương (theo mẫu của Bộ Giáo dục và Đào tạo hoặc tải mẫu tại đây)
8- Giấy khám sức khỏe.
9- Mẫu phát hành thẻ sinh viên (mẫu này Nhà trường sẽ cung cấp vào ngày nhập học cho sinh viên).
10-Các loại giấy tờ khác gồm: Giấy giới thiệu sinh hoạt Đảng, Đoàn, Giấy xác nhận đối tượng ưu tiên… (sinh viên tự giữ các giấy tờ này và chỉ nộp lại khi nhà trường yêu cầu).

B. Nội trú Ký túc xá:
Sinh viên có nhu cầu ở Ký túc xá tham khảo phí như sau:

(Tân sinh viên xem thêm thông tin chi tiết tại website http://ktx.vnuhcm.edu.vn, điện thoại 08-37242265.)
C. Các địa chỉ hỗ trợ tân sinh viên:
+ Phòng Công tác sinh viên, điện thoại (08) 38293828 – 111, website http://ctsv.hcmussh.edu.vn.
+ Trung tâm tư vấn hướng nghiệp và phát triển nguồn nhân lực của Trường, điện thoại (08) 38293828-168, Website: http://nhanlucnhanvan.hcmussh.edu.vn.
D. Thực hiện chính sách miễn, giảm học phí HK1 2016-2017 dành cho tân sinh viên: xem chi tiết tại đây.
* Ghi chú:
– Trước khi đến trường làm thủ tục nhập học, sinh viên truy cập vào đây để nhập thông tin cá nhân.
– Khi nhận được Giấy báo trúng tuyển và gọi nhập học, đề nghị sinh viên xem xét kỹ các điều kiện, giấy tờ nêu trên và nhập học đúng thời gian quy định. Sau 15 ngày kể từ ngày nhập học, nếu sinh viên không đến trường làm thủ tục nhập học thì coi như không có nguyện vọng học tập tại trường.

Để không thất nghiệp sau tốt nghiệp: Sẵn sàng làm nghề trái ngành học

Khác với bạn bè trong lớp, tôi được tuyển thẳng vào khoa Lịch sử trường ĐH KHXH&NV, ĐHQG TP.HCM nhờ đạt giải ba môn Lịch sử kỳ thi học sinh giỏi cấp Quốc gia.
Có lẽ nhờ sớm được “giác ngộ” bởi các anh chị đi trước: thích sử, học sử và làm ngành sử là hoàn toàn khác nhau, nên trong suốt 4 năm ở giảng đường, tôi không đặt cho mình mục tiêu là học thật giỏi mà tham gia hoạt động phong trào thật nhiều để lấy kỹ năng và kinh nghiệm. Ngay từ đầu, tôi đã chuẩn bị cho mình tâm thế khi ra trường sẽ làm việc trái ngành học.
Tuy không đặt cho mình mục tiêu học thật giỏi, nhưng tôi luôn cố gắng hoàn thành chương trình học của mình

Tuy không đặt cho mình mục tiêu học thật giỏi, nhưng tôi luôn cố gắng hoàn thành chương trình học của mình

Trong 4 năm học tôi đều tham gia các hoạt động Đoàn – Hội, niềm vui lớn nhất của tôi là những việc làm của mình có thể giúp ích cho người khác và được mọi người ủng hộ. Tuy không đặt cho mình mục tiêu học thật giỏi, nhưng tôi luôn cố gắng hoàn thành chương trình học của mình.
Trong thời gian nghỉ hè và những ngày tết là thời gian mà tôi cố gắng làm thêm để trang trải việc học và có thêm kinh nghiệm. Tôi đã trải qua các công việc như tạp vụ khách sạn, phụ quán, gia sư,…
Hiện nay, tôi đang chờ ngày trao bằng tốt nghiệp đại học. Tuy chưa tìm được việc làm chính thức nhưng tôi đã chuẩn bị cho mình một công việc dạy thêm tiếng Việt cho người nước ngoài, công việc đối với tôi khá phù hợp và cũng đủ trang trải trong những ngày chờ có việc làm chính thức.
“Vốn liến” mà tôi hiện có là kết quả học tập khá, những kinh nghiệm và các mối quan hệ có được từ hoạt động Đoàn – Hội. Nhận thấy như thế vẫn chưa đủ, vì để tìm được một công việc có mức thu nhập khá thì cần phải giỏi ngoại ngữ, vì thế tôi quyết định đem số tiền mình dành dụm được tiếp tục đầu tư cho việc học tiếng Anh. Thời gian rảnh rỗi tôi lên các trang web tìm kiếm việc làm và giới thiệu cho các bạn cùng lớp.
Trong 4 năm học tôi đều tham gia các hoạt động Đoàn – Hội, niềm vui lớn nhất của tôi là những việc làm của mình có thể giúp ích cho người khác và được mọi người ủng hộ

Trong 4 năm học tôi đều tham gia các hoạt động Đoàn – Hội, niềm vui lớn nhất của tôi là những việc làm của mình có thể giúp ích cho người khác và được mọi người ủng hộ

Dự định của tôi là sau khi nhận bằng tốt nghiệp sẽ thi lấy Chứng chỉ dạy tiếng Việt cho người nước ngoài và khởi đầu cuộc sống mới bằng công việc đó.
Với những gì đã trải qua trong 4 năm đại học của mình, tôi muôn chia sẻ với các bạn những điều sau:
1. Hãy đi làm thêm, ngay cả khi bạn có đủ điều kiện, bạn sẽ nhận ra phần nào thực tế của cuộc sống, nó không đầy hoa hồng như bạn thường mơ tưởng trong giảng đường đại học. Điều đó sẽ giúp cho bạn không phải bỡ ngỡ khi bước vào đời.
2. Đừng xem thường công việc trái ngành, vì chúng đang cần bạn và có thể bạn sẽ phát triển nhờ những công việc đó. Cứ như “lấy người yêu mình khi không lấy được người mình yêu”.
3. Thành công của bạn trong giảng đường đại học cũng như khi ra trường có phần nhờ vào sự giúp đỡ của các thầy cô và những anh chị khóa trên, vì thế đừng bao giờ quên họ.
Trần Hoài Thương
Sinh viên khoa Lịch sử, trường ĐH KHXH&NV